Если хочется не просто накачаться, а быть реально сильным, выносливым и гибким, стоит обратить внимание на функциональный тренинг. Это не просто набор упражнений, а полноценный подход, который прокачивает тело в реальной жизни, а не только в зеркале спортзала.
Что такое функциональный тренинг
Это тренировки, которые помогают развивать силу, координацию, выносливость и мобильность. В отличие от классического бодибилдинга, здесь упражнения максимально приближены к естественным движениям: приседания, выпады, подтягивания, рывки, махи и прочее.
Функциональный тренинг активно используют бойцы, бегуны, пловцы и даже офисные работники, которые хотят поддерживать форму без тяжелых нагрузок.
Чем он полезен
Какие упражнения включать в программу
Функциональный тренинг сочетает движения, которые задействуют сразу несколько групп мышц:
Такие тренировки отлично вписываются в любой график: 30-40 минут — и вы полностью прокачаны.
Кому подойдет
Функциональный тренинг — это про реальную силу, гибкость и выносливость. Если хотите быть не просто спортивным, а действительно физически подготовленным, стоит попробовать этот формат. Готовы к мощной тренировке? 💪🔥
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам! 🚀
Что такое функциональный тренинг
Это тренировки, которые помогают развивать силу, координацию, выносливость и мобильность. В отличие от классического бодибилдинга, здесь упражнения максимально приближены к естественным движениям: приседания, выпады, подтягивания, рывки, махи и прочее.
Функциональный тренинг активно используют бойцы, бегуны, пловцы и даже офисные работники, которые хотят поддерживать форму без тяжелых нагрузок.
Чем он полезен
- Укрепляет все группы мышц, а не только одну, как в классических тренажерах.
- Развивает выносливость — кардио-нагрузка идет почти всегда.
- Подходит для любого уровня — нагрузку можно варьировать.
- Минимум оборудования — можно заниматься даже дома.
Какие упражнения включать в программу
Функциональный тренинг сочетает движения, которые задействуют сразу несколько групп мышц:
- Приседания с выпрыгиванием
- Бёрпи
- Выпады с гантелями
- Планка с подтягиванием коленей
- Подтягивания
- Отжимания с хлопком
- Прыжки на тумбу
- Тяги с гирями
Такие тренировки отлично вписываются в любой график: 30-40 минут — и вы полностью прокачаны.
Кому подойдет
- Тем, кто хочет сжечь жир и подтянуть тело.
- Спортсменам, которые хотят повысить общую физическую подготовку.
- Тем, кто устал от скучных тренировок на тренажерах.
- Людям, которым важна функциональность, а не просто объем мышц.
Функциональный тренинг — это про реальную силу, гибкость и выносливость. Если хотите быть не просто спортивным, а действительно физически подготовленным, стоит попробовать этот формат. Готовы к мощной тренировке? 💪🔥
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам! 🚀