Холодные зимние дни — это идеальное время, чтобы наслаждаться согревающими напитками, которые не только создают уют, но и приносят пользу для здоровья. Вот список напитков, которые согреют вас зимой и поддержат иммунитет.
1. Имбирный чай с лимоном и медом
Имбирь усиливает кровообращение и помогает бороться с простудой. Лимон богат витамином С, а мед — природный антисептик.
Как приготовить: Заварите кусочки свежего имбиря, добавьте лимонный сок и ложку меда.
2. Глинтвейн без алкоголя
Включает антиоксиданты из специй и фруктов, согревает и расслабляет.
Как приготовить: Подогрейте яблочный или виноградный сок с корицей, гвоздикой, бадьяном и апельсиновыми ломтиками.
3. Какао с корицей
Какао богато магнием, который помогает расслабиться, а корица укрепляет иммунитет.
Как приготовить: Разведите какао-порошок в горячем молоке, добавьте немного корицы и меда.
4. Травяные чаи
Ромашка успокаивает, мята снимает стресс, шиповник насыщает организм витамином С.
Совет: Используйте натуральные травы, а не ароматизированные чайные пакетики.
5. Молоко с куркумой (Золотое молоко)
Куркума — природный антисептик и противовоспалительное средство.
Как приготовить: Подогрейте молоко, добавьте куркуму, мед и немного черного перца для усиления эффекта.
6. Клюквенный морс с пряностями
Клюква содержит антиоксиданты и витамин С, помогает бороться с инфекциями.
Как приготовить: Смешайте сок клюквы с водой, добавьте корицу и немного меда, подогрейте.
7. Чай с облепихой
Облепиха укрепляет иммунитет благодаря большому количеству витаминов и антиоксидантов.
Как приготовить: Разомните облепиху, залейте кипятком, добавьте мед или сахар по вкусу.
8. Каркаде с пряностями
Напиток из гибискуса насыщает организм витаминами, улучшает кровообращение.
Как приготовить: Заварите каркаде, добавьте палочку корицы и несколько ломтиков имбиря.
9. Медово-лимонный напиток с имбирем и куркумой
Этот комплекс усиливает иммунитет, согревает и помогает бороться с воспалениями.
Как приготовить: Залейте кипятком кусочки лимона, имбиря и щепотку куркумы, добавьте мед по вкусу.
10. Горячий яблочный сидр без алкоголя
Яблоки содержат витамины и антиоксиданты, а пряности улучшают пищеварение.
Как приготовить: Подогрейте яблочный сок с корицей, гвоздикой и анисом.
Согревающие зимние напитки не только помогают вам оставаться в тепле, но и поддерживают здоровье в сезон простуд. Попробуйте добавить в ежедневный рацион один из этих вариантов, чтобы зима стала не только уютной, но и полезной!
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам! 🚀
1. Имбирный чай с лимоном и медом
Имбирь усиливает кровообращение и помогает бороться с простудой. Лимон богат витамином С, а мед — природный антисептик.
Как приготовить: Заварите кусочки свежего имбиря, добавьте лимонный сок и ложку меда.
2. Глинтвейн без алкоголя
Включает антиоксиданты из специй и фруктов, согревает и расслабляет.
Как приготовить: Подогрейте яблочный или виноградный сок с корицей, гвоздикой, бадьяном и апельсиновыми ломтиками.
3. Какао с корицей
Какао богато магнием, который помогает расслабиться, а корица укрепляет иммунитет.
Как приготовить: Разведите какао-порошок в горячем молоке, добавьте немного корицы и меда.
4. Травяные чаи
Ромашка успокаивает, мята снимает стресс, шиповник насыщает организм витамином С.
Совет: Используйте натуральные травы, а не ароматизированные чайные пакетики.
5. Молоко с куркумой (Золотое молоко)
Куркума — природный антисептик и противовоспалительное средство.
Как приготовить: Подогрейте молоко, добавьте куркуму, мед и немного черного перца для усиления эффекта.
6. Клюквенный морс с пряностями
Клюква содержит антиоксиданты и витамин С, помогает бороться с инфекциями.
Как приготовить: Смешайте сок клюквы с водой, добавьте корицу и немного меда, подогрейте.
7. Чай с облепихой
Облепиха укрепляет иммунитет благодаря большому количеству витаминов и антиоксидантов.
Как приготовить: Разомните облепиху, залейте кипятком, добавьте мед или сахар по вкусу.
8. Каркаде с пряностями
Напиток из гибискуса насыщает организм витаминами, улучшает кровообращение.
Как приготовить: Заварите каркаде, добавьте палочку корицы и несколько ломтиков имбиря.
9. Медово-лимонный напиток с имбирем и куркумой
Этот комплекс усиливает иммунитет, согревает и помогает бороться с воспалениями.
Как приготовить: Залейте кипятком кусочки лимона, имбиря и щепотку куркумы, добавьте мед по вкусу.
10. Горячий яблочный сидр без алкоголя
Яблоки содержат витамины и антиоксиданты, а пряности улучшают пищеварение.
Как приготовить: Подогрейте яблочный сок с корицей, гвоздикой и анисом.
Согревающие зимние напитки не только помогают вам оставаться в тепле, но и поддерживают здоровье в сезон простуд. Попробуйте добавить в ежедневный рацион один из этих вариантов, чтобы зима стала не только уютной, но и полезной!
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам! 🚀