Топ-5 тренажёров для всего тела: эффективная тренировка без лишних часов в зале
Если у вас мало времени, но хочется проработать всё тело, тренажёры могут стать отличным решением. Главное — выбрать те, которые задействуют максимальное количество мышечных групп и при этом дают кардио-нагрузку.
1. Гребной тренажёр 🚣♂️
- Прорабатывает спину, руки, ноги и пресс
- Отлично развивает выносливость
- Подходит для разминки и основной тренировки
2. Эллиптический тренажёр 🏃♀️
- Нагрузка на всё тело с минимальным ударным воздействием на суставы
- Одновременно работает верх и низ тела
- Отличный выбор для людей с лишним весом или после травм
3. Многофункциональный силовой комплекс 💪
- Позволяет выполнять десятки упражнений
- Подходит для тренировки всех основных мышечных групп
- Экономит место и время
4. Ассалт-байк (AirBike) 🚴♂️
- Мощная кардио-нагрузка с вовлечением рук и ног
- Отлично подходит для интервальных тренировок
- Сжигает максимум калорий за короткое время
5. Кроссовер 🎯
- Универсальный тренажёр для проработки груди, спины, плеч, рук
- Возможность выполнять десятки вариаций упражнений
- Подходит для прогрессивной нагрузки и изоляции мышц
Как построить тренировку на этих тренажёрах
- Разминка — 5 минут на эллиптическом тренажёре
- Основная часть — круговая работа: гребной тренажёр, ассалт-байк, кроссовер
- Силовой блок на многофункциональном комплексе
- Заминка — лёгкая работа на эллиптическом или гребном
💡 В нашем фитнес клубе в Санкт-Петербурге есть все эти тренажёры, а тренеры помогут подобрать нагрузку под ваши цели.
👉 Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам здоровья и успеха! 🚀