10 рецептов полезных смузи, которые могут стать отличным дополнением к вашему рациону:
Зеленое смузи с шпинатом и бананом:
1 ручка свежего шпината
1 зрелый банан
1 яблоко, нарезанное
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды или кокосовой воды
Ягодное смузи с овсянкой:
1/2 стакана свежих или замороженных ягод (клубника, малина, черника)
1/2 стакана овсянки
1 банан
1 стакан молока (можно использовать растительное)
Манго-авокадо смузи:
1/2 манго, нарезанное
1/2 авокадо
1/2 стакана апельсинового сока
1/2 стакана молока кокоса
Ананасово-банановый смузи:
1/2 чашки ананаса, нарезанного
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
Чиа-фруктовый смузи:
1/2 стакана малинового сока
1 банан
1/2 стакана малин
1 столовая ложка семян чиа
Огуречно-мятный смузи:
1/2 огурца, нарезанного
1 яблоко, нарезанное
Несколько веточек мяты
1/2 лимона, выжатого
1/2 стакана воды
Тропический смузи:
1/2 банана
1/2 стакана нарезанного ананаса
1/2 манго
1/2 стакана кокосового молока
Ягодно-шпинатный смузи:
1/2 стакана клубники или земляники
1/2 стакана малины
1 ручка шпината
1 банан
1/2 стакана воды или молока
Киви-банановый смузи:
2 киви, очищенные и нарезанные
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
Тыквенный смузи:
1/2 стакана тыквенного пюре
1 банан
1/2 чашки миндаля или кокосового молока
1/2 чайной ложки корицы
Эти смузи не только вкусные, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими улучшению общего здоровья. Вы можете экспериментировать с ингредиентами в зависимости от ваших предпочтений и доступности продуктов.
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам здоровья и успеха! 🚀
Зеленое смузи с шпинатом и бананом:
1 ручка свежего шпината
1 зрелый банан
1 яблоко, нарезанное
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды или кокосовой воды
Ягодное смузи с овсянкой:
1/2 стакана свежих или замороженных ягод (клубника, малина, черника)
1/2 стакана овсянки
1 банан
1 стакан молока (можно использовать растительное)
Манго-авокадо смузи:
1/2 манго, нарезанное
1/2 авокадо
1/2 стакана апельсинового сока
1/2 стакана молока кокоса
Ананасово-банановый смузи:
1/2 чашки ананаса, нарезанного
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
Чиа-фруктовый смузи:
1/2 стакана малинового сока
1 банан
1/2 стакана малин
1 столовая ложка семян чиа
Огуречно-мятный смузи:
1/2 огурца, нарезанного
1 яблоко, нарезанное
Несколько веточек мяты
1/2 лимона, выжатого
1/2 стакана воды
Тропический смузи:
1/2 банана
1/2 стакана нарезанного ананаса
1/2 манго
1/2 стакана кокосового молока
Ягодно-шпинатный смузи:
1/2 стакана клубники или земляники
1/2 стакана малины
1 ручка шпината
1 банан
1/2 стакана воды или молока
Киви-банановый смузи:
2 киви, очищенные и нарезанные
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
Тыквенный смузи:
1/2 стакана тыквенного пюре
1 банан
1/2 чашки миндаля или кокосового молока
1/2 чайной ложки корицы
Эти смузи не только вкусные, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими улучшению общего здоровья. Вы можете экспериментировать с ингредиентами в зависимости от ваших предпочтений и доступности продуктов.
👉Ищите спортивный зал в Питере? Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам здоровья и успеха! 🚀