🧠 Фитнес с головой: 5 мифов, которые мешают вам прогрессировать
Каждый новичок (и даже не только новичок) сталкивается с множеством противоречивых советов: «Кардио утром – жир горит быстрее», «Пресс качают каждый день», «Больше боли — больше результата».
Время расставить всё по местам.
💥 Миф №1: Чтобы похудеть, нужно только кардио
Кардио помогает, но сила — рулит. Мышцы активно потребляют калории даже в покое.
Добавьте в свою программу тренировки с весами — и жир начнёт уходить быстрее, чем вы думаете.
🧘 Миф №2: Йога — не тренировка
Йога — это не только растяжка. В зависимости от стиля, вы получите:
🕒 Миф №3: Нужно тренироваться каждый день
Мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления.
3–5 занятий в неделю достаточно для результата. Главное — регулярность и ум.
🧂 Миф №4: Без БАДов нет прогресса
Протеин, креатин, витамины — это дополнение, а не основа.
Если питание и сон на уровне, вырастите и без «волшебных банок».
🔄 Миф №5: Одна программа — на все случаи жизни
Организм адаптируется. Меняйте нагрузку, упражнения, подходы каждые 4–6 недель.
Не давайте телу шанса «заскучать» — и оно ответит вам формой.
✅ Итого:
Фитнес — это не про страдания и догмы. Это про осознанность, гибкость и понимание своего тела.
👉 Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам здоровья и успеха! 🚀
Каждый новичок (и даже не только новичок) сталкивается с множеством противоречивых советов: «Кардио утром – жир горит быстрее», «Пресс качают каждый день», «Больше боли — больше результата».
Время расставить всё по местам.
💥 Миф №1: Чтобы похудеть, нужно только кардио
Кардио помогает, но сила — рулит. Мышцы активно потребляют калории даже в покое.
Добавьте в свою программу тренировки с весами — и жир начнёт уходить быстрее, чем вы думаете.
🧘 Миф №2: Йога — не тренировка
Йога — это не только растяжка. В зависимости от стиля, вы получите:
- мощную статическую нагрузку,
- прокачку баланса и дыхания,
- и даже DOMS (отложенную крепатуру), о которой не подозревали.
🕒 Миф №3: Нужно тренироваться каждый день
Мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления.
3–5 занятий в неделю достаточно для результата. Главное — регулярность и ум.
🧂 Миф №4: Без БАДов нет прогресса
Протеин, креатин, витамины — это дополнение, а не основа.
Если питание и сон на уровне, вырастите и без «волшебных банок».
🔄 Миф №5: Одна программа — на все случаи жизни
Организм адаптируется. Меняйте нагрузку, упражнения, подходы каждые 4–6 недель.
Не давайте телу шанса «заскучать» — и оно ответит вам формой.
✅ Итого:
Фитнес — это не про страдания и догмы. Это про осознанность, гибкость и понимание своего тела.
- Развивайтесь умно, избегайте шаблонов — и прогресс не заставит себя ждать 💪
👉 Забронируйте пробное занятие прямо сейчас! 👈
ProFitness Club - Вместе к новым вершинам здоровья и успеха! 🚀